Faut-il boire son café avant ou avec son petit-déjeuner ?
Beaucoup de gens commencent leur journée avec une bonne tasse de café. Certaines personnes ne peuvent même pas fonctionner sans elle. Mais parce que le café est aussi assez acide, boire du café avant le petit-déjeuner n’est peut-être pas la meilleure option pour tout le monde. Découvrez quand vous devriez boire votre café le matin.
L’estomac vide
Selon les Nutrition Twins, Lyssie Lakatos et Tammy Lakatos Shames, il n’y a rien de mal à boire du café à jeun. Tant que votre estomac n’est pas trop sensible. Ils ont déclaré à Well + Good : « Pour beaucoup de gens, boire du café à jeun, c’est bien, mais pour d’autres qui sont sensibles, cela peut déclencher des nausées ainsi que des reflux gastro-oesophagiens. » Cela signifie que pour certaines personnes, il serait préférable de boire leur café après avoir mangé quelque chose.
Mais certaines personnes peuvent être affectées par la caféine de différentes manières. Il y a des gens qui deviennent anxieux ou nerveux en buvant du café. Surtout s’ils le boivent à jeun. C’est pourquoi ces personnes pourraient bénéficier de boire leur café avec leur petit-déjeuner. Juste pour ralentir les effets que la caféine pourrait avoir sur vous. Selon les Nutrition Twins, c’est parce que certains corps traitent la caféine plus rapidement que d’autres. Cela signifie que l’heure à laquelle vous devriez boire du café dépend entièrement de ce que vous ressentez lorsque vous le buvez.
Stephanie Nelson, scientifique principale en nutrition chez MyFitnessPal, a déclaré à Well + Good : « Si vous buvez du café à jeun et que les effets vous dérangent, alors vous feriez mieux de manger quelque chose avec votre café. Cependant, si vous n’avez pas de problèmes d’estomac après avoir bu du café à jeun, il n’y a rien de nocif à boire du café avant le petit-déjeuner.
Moment de la journée
Mais il pourrait y avoir un moment idéal pour prendre votre dose quotidienne de caféine. Et ce n’est pas juste quand vous vous réveillez. Selon les Nutrition Twins, votre corps produit beaucoup de cortisol après votre réveil. Cela signifie que vous obtiendrez déjà un regain d’énergie naturel juste après votre sortie du lit. Si vous attendez quelques heures après votre réveil et que vous buvez votre première tasse de café, vous profiterez davantage des bienfaits de la caféine. Selon Well + Good , ils ont déclaré: « La caféine du café vous sera plus bénéfique si vous attendez quelques heures que les niveaux de cortisol baissent avant de le boire. »
Alors formez-vous maintenant, vous ne vous réveillerez jamais fatigué et groggy parce que vous savez exactement quand prendre votre première tasse de café !
