Comment faire en sorte que votre ex vous manque après une rupture - Des conseils pratiques qui fonctionnent
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Comment faire en sorte que votre ex vous manque après une rupture – Des conseils pratiques qui fonctionnent

Quelle que soit la raison pour laquelle vous avez rompu, cela ne change rien au fait que ça fait mal. Après une rupture, nous traversons la douleur, la confusion, la colère, le regret – et chaque émotion semble être amplifiée.

Les amis diront souvent des choses comme « arrête d’y penser » ou « bientôt tu ne t’en souviendras même plus », et cela finira par avoir l’effet contraire à celui qu’ils recherchent. Le pire, c’est que vous savez que beaucoup de choses que vous entendez ne sont pas fausses.

Bien sûr, ce n’est pas comme si vous aviez besoin d’un rappel que les ruptures font mal. Cependant, il est important de comprendre à quel point la douleur est naturelle et réelle, et qu’elle ne signifie pas que vous êtes faible. Des études récentes ont révélé que la réaction de notre cerveau au rejet n’est pas si différente que lorsque nous ressentons une douleur physique . Non seulement la douleur physique et le rejet affectent la même partie du cerveau, mais ils entraînent également la libération par le cerveau d’analgésiques naturels .

L’essentiel est que la douleur est très réelle même si c’est juste dans votre « tête » (cerveau).

La douleur de rupture est réelle
L’une des choses les plus courantes que nous ressentons après une rupture est le désir d’être avec notre ex. Ils nous manquent plus que nous ne le pensions. Et puis nous commençons souvent à nous demander si nous leur manquons aussi. Il y a certains signes que vous pouvez rechercher pour savoir si votre ex pense à vous, mais même s’il ne pense pas à vous en ce moment ; il existe des moyens garantis de leur faire recommencer à vous manquer.

Deux éléments majeurs jouent un rôle dans le fait que votre ex vous manque à nouveau :

  • Devenir la meilleure version de vous-même.
  • Maintenir l’espace intelligent .

Soyez le MEILLEUR que vous pouvez être

 

Meilleure version de vous-même
Il est temps de s’adresser à l’éléphant dans la pièce. Les ruptures ne sortent pas de nulle part (à moins qu’il n’y ait eu une sorte de tricherie). Et puisque vous cherchez des moyens de faire en sorte que votre ex vous manque, il est probablement raisonnable de supposer que vous n’êtes pas celui qui a initié la rupture.

Que vous vous soyez fait larguer ou que vous ayez tous les deux décidé « mutuellement » de mettre fin aux choses ou de « faire une pause », la vérité est que votre ex n’obtenait pas tout ce qu’il voulait de vous et de la relation. Cela signifie peut-être que vous n’êtes pas la même personne pour laquelle ils sont tombés amoureux lorsque vous avez commencé à sortir ensemble, ou peut-être que cela signifie qu’ils vous ont dépassé. Quoi qu’il en soit, l’implication est la même, vous devez vous améliorer – être la meilleure version de vous-même.

1. (Re)découvrir soi-même

  • Ne gardez aucun contact avec votre ex

    Pour devenir la meilleure version de vous-même, vous avez besoin de temps. Et vers cet objectif, vous devez minimiser les distractions. Cela inclut de penser à votre ex. Oui, vous faites tout cela pour votre ex, mais si vous passez le plus clair de votre temps à penser à lui, à essayer de le faire parler, à le traquer sur les réseaux sociaux, etc., vous ne ferez que retarder votre propre progression. . Outre la contrainte de temps, il y a aussi le fait que

  • Objectifs et passions

    Vous devez recentrer vos objectifs et vos passions. Participez à des choses qui, vous le savez, vous rendront heureux et vous sentiront vivant. Lorsque vous êtes entré dans votre relation, vous avez probablement cessé de faire certains passe-temps aussi souvent qu’avant. Peut-être avez-vous même mis de côté certains de vos objectifs importants. Eh bien, il est enfin temps de commencer à prêter attention à ce qui compte.

  • Amis et proches

    Comme vos passe-temps et vos objectifs, il est possible que la relation vous ait également amené à négliger certaines personnes importantes de votre vie. C’est le moment idéal pour reconstruire vos liens avec eux. Faites juste attention à ne pas « trop ​​demander » à un ami. Vous voulez profiter de leur compagnie, pas les utiliser comme pansement.

  • Se connaitre

    Passez du temps à regarder qui vous êtes vraiment, ce que vous voulez vraiment et ce que vous avez à offrir dans une relation. Commencez à écrire vos pensées dans un journal – il n’est pas nécessaire que ce soit un livre, vous pouvez le faire en ligne, même simplement publier des messages privés sur les réseaux sociaux. L’importance de la journalisation ne peut être surestimée. La recherche indique qu’écrire sur les aspects positifs de la rupture peut augmenter les émotions positives, et ce, sans augmenter les émotions négatives (lien).

  • Voyage

    Juste après une rupture, presque tout ce qui nous entoure peut finir par nous rappeler notre ex et la douleur que nous ressentons à cause de la rupture. Souvent, faire un voyage hors de la ville est un excellent moyen de supprimer tous les rappels. Planifier un voyage avec quelques bons amis est une excellente idée car vous passerez également plus de temps avec les gens

  • Soyez pour qui votre ex est tombé amoureux (sinon mieux)

    Votre ex est tombé amoureux de vous une fois, et il y a de fortes chances que cela se reproduise. Mais seulement si vous pouvez retrouver la personne dont il est tombé amoureux au départ. Mais pourquoi s’arrêter là ? Pourquoi ne pas être meilleur ? Nous devrions toujours traverser la vie en nous efforçant d’être meilleurs qu’avant. Et qui peut dire que votre ex n’a pas grandi ? Si vous visez à être seulement aussi bon que vous l’étiez, vous pouvez toujours échouer.


2. Nouvelles personnes et activités

 

Nouvelles personnes et activités

  • Se faire de nouveaux amis

    Rencontrer de nouvelles personnes peut être amusant et revigorant. C’est un excellent moyen de gagner en confiance et d’en apprendre davantage sur vous-même. Et en élargissant votre cercle social, vous remplirez rapidement votre calendrier avec divers projets et événements, ce qui vous occupera et vous fera oublier votre ex. De plus, si votre groupe d’amis habituel comprend votre ex ou vous rappelle votre ex, passer du temps avec de nouvelles personnes est une excellente alternative.

  • Trouver de nouveaux loisirs

    Vous devez profiter de votre vie de tous les jours. Et vous devez être bien équilibré et intéressant en tant que personne – il est plus probable que vous manquiez à votre ex. Apprendre quelque chose de nouveau vous fera également sortir de votre zone de confort et vous aidera à vous sentir plus confiant et plus attrayant.

  • Sortir avec d’autres personnes

    Cela ne s’appliquera pas à tout le monde, mais si cela ne vous dérange pas, vous devriez penser à voir d’autres personnes une fois que vous serez prêt. Selon la façon dont votre rupture s’est déroulée, cela pourrait vous aider beaucoup à reconstruire notre confiance et à vous guérir. Gardez à l’esprit qu’il ne s’agit pas de rendre votre ex jaloux. C’est à propos de toi. En fait, ils n’ont même pas à le savoir si vous le souhaitez.

  • S’amuser

    L’essentiel est de s’amuser et de découvrir des parties de vous-même dont vous n’aviez pas conscience. Et en vous poussant régulièrement hors de votre zone de confort, vous verrez votre confiance monter en flèche.


3. Bien-être physique et attractivité

 

Santé et bien-être

  • Régime équilibré

    Il est souvent tentant de se laisser aller quand on se sent déprimé. Et il n’est pas rare pour la plupart d’entre nous de prendre quelques kilos en trop juste après la rupture. C’est pourquoi il est encore plus important d’être un peu plus vigilant, de faire preuve d’un peu plus de maîtrise de soi et de faire de votre mieux pour maintenir une alimentation saine et équilibrée.

  • S’entraîner

    Une alimentation saine est mieux accompagnée d’un peu d’exercice. Cela peut également affecter considérablement vos chances de faire en sorte que votre ex vous manque également. Plus vous êtes en forme, plus vous vous sentirez et aurez l’air attirant. Aussi, rappelez-vous comment j’ai mentionné ci-dessus que notre cerveau libère des analgésiques naturels comme moyen de lutter contre le rejet (rupture) ? Eh bien, il s’avère que l’exercice peut stimuler les opioïdes naturels de votre cerveau (lien).

  • Toilettage et Hygiène

    Se fermer au monde après une rupture est courant. Et ce n’est généralement que la première étape de notre déclin. Ensuite, vous n’avez pas pris de douche depuis 3 jours et vos cheveux ressemblent à un nid d’oiseau. En bref, ce n’est pas un bon look, et cela contribue certainement à la façon dont vous vous sentez aussi bas. Assurez-vous de vous toiletter – faites-vous une nouvelle coupe de cheveux, peut-être faites-vous les ongles, etc.

  • Mode

    Vous n’avez pas besoin d’une toute nouvelle garde-robe ou d’un relooking. Mais vous pourriez l’apprécier. Porter de nouveaux vêtements ou essayer un nouveau style vous fera paraître différent et vous sentira plus confiant. Vous n’avez pas non plus à devenir fou avec ça.

  • Ne Plus Ultra

    Signifiant littéralement « pas plus loin », ne plus ultra fait référence au point le plus élevé susceptible d’être atteint, ou à ce que quelque chose de plus parfait peut être. Votre objectif n’est pas seulement d’être aussi bon que vous l’étiez lorsque vous avez commencé à sortir ensemble. Votre objectif devrait être d’être le meilleur possible. Point final.


Maintenir l’espace intelligent

 

Espace intelligent

La première partie s’est concentrée sur le travail sur vous-même et sur le fait de rester généralement à l’écart de votre ex. Mais l’espace doit être décomposé à un moment donné si vous voulez qu’ils vous manquent (et éventuellement les reconquérir). Et vous devez casser cet espace de manière systématique ou cela pourrait compromettre tout le travail que vous avez mis en vous-même.

Vous traverserez progressivement différentes étapes pour atteindre l’objectif final de les reconquérir – raviver la première étincelle, créer un sentiment de nostalgie, capitaliser sur la peur de manquer quelque chose, etc. – et nous pouvons les séparer en deux principaux catégories.

1. Aucun contact direct

  • Pas de contact

    Nous parlons de maintenir l’espace et cela commence par aucun contact. Plus tôt, nous avons expliqué pourquoi l’absence de contact est si importante pour que vous deveniez le meilleur possible. Mais il est également crucial de laisser votre ex être la personne qui peut réellement vous manquer. La rupture aurait été difficile pour vous deux, et la négativité qui en découle ne va pas disparaître soudainement. Si vous essayez d’engager votre ex alors que les sentiments de négativité sont encore frais, cela ne fera que renforcer ces sentiments négatifs. C’est pourquoi il est crucial que vous attendiez que ces sentiments négatifs se dissipent, et qu’ensuite vous preniez contact.

  • Des médias sociaux

    Les médias sociaux sont un excellent outil pour semer les graines de la reconnexion. Étant donné que vous ne serez pas en contact tous les deux par téléphone, messages, etc., les médias sociaux sont un excellent moyen de franchir la clôture. Si vous vous suivez tous les deux sur les réseaux sociaux, votre ex va probablement vérifier vos messages de temps en temps. En publiant régulièrement des mises à jour et des histoires, vous pouvez amener votre ex à penser à vous et à se demander ce que vous faites. Vous pouvez publier des photos avec de nouveaux amis et faire de nouvelles activités pour les rendre un peu jaloux. Ou vous pourriez même publier des photos prises à des endroits que vous avez partagés avec votre ex. Il y a beaucoup de possibilités. Si votre ex n’est pas très actif sur les réseaux sociaux, ne vous inquiétez pas, il a probablement beaucoup d’amis qui le sont et ils le tiendront informé de ce que vous faites. Si vous n’avez jamais été une grande personne sur les réseaux sociaux, c’est ça va. Vous pouvez commencer petit – rappelez-vous, essayer de nouvelles activités fait également partie de ce processus.

  • « Envoyer » un message via des amis

    Une fois que vous êtes prêt, commencez à passer du temps avec des amis communs. Assurez-vous qu’il s’agit de personnes que vous appréciez réellement. Passez du temps avec eux, profitez de leur compagnie et dites-leur toutes les grandes choses qui se passent dans votre vie. La prochaine fois qu’ils seront avec votre ex, ils partageront ce que vous leur avez dit.

  • Sortir avec quelqu’un de nouveau

    Si vous êtes d’accord, commencer à sortir avec de nouvelles personnes piquera probablement l’intérêt de votre ex. Surtout si c’est quelqu’un qu’ils connaissent. Cependant, il est impératif de garder vos priorités dans l’ordre. Vos désirs priment, pas la chance de rendre votre ex un peu jaloux. Ne vous contentez pas de sortir avec eux pour les faire réagir. Rendez-vous si vous le voulez vraiment.

  • Courez-y organiquement

    Rencontrer un ex après une période sans contact est parfois un moyen très simple de recommencer à parler. Même si vous ne commencez pas à parler juste après, cela contribuera à faire en sorte que vous leur manquiez. Surtout si vous avez fait tout le travail sur vous-même ces derniers mois. S’arranger pour rencontrer son ex n’est cependant pas très facile. Recruter l’aide de vos amis serait une bonne idée. Peut-être que votre ex aime visiter souvent un endroit spécifique.


2. Contact direct

 

Contact direct

  • Commencer par un texto (ou DM)

    Une fois que vous avez passé la période sans contact, travaillé sur vous-même, attendu que votre ex soit prêt à prendre contact, etc., le moyen le plus simple d’établir un contact est par SMS (ou message direct sur les réseaux sociaux, comme Instagram ou Facebook). La plate-forme exacte que vous utilisez (Instagram, SMS, WhatsApp, etc.) dépend de ce qui était le plus confortable pour vous deux.

  • Vous devriez tendre la main avec intention

    Vous avez traversé No Contact pendant un certain temps, et vous essayez de vous assurer que votre premier contact semble confortable, pas gênant. C’est pourquoi vous ne pouvez pas simplement laisser un message au hasard. Il doit y avoir un but et une intention derrière le texte que vous envoyez. par exemple : « Je viens d’apprendre que Your-Favorite-Band sort un nouvel album ! Je n’oublierai toujours pas que vous nous avez fait marcher deux milles sous la pluie pour les voir jouer lol. »

  • Allez-y doucement

    Lorsque vous venez de rétablir le contact, il est important de ne pas effrayer votre ex. Soyez cool, soyez amical, poli, gardez tout simple au début. Si cela vous facilite la tâche, essayez de la traiter comme vous traitez vos autres amis.

  • Contactez-nous lors d’occasions spéciales

    Tendre la main à votre ex à des dates spéciales, comme son anniversaire ou le Nouvel An, est un excellent moyen d’exprimer subtilement votre affection. Ces gestes feront savoir à votre ex qu’il est toujours dans votre esprit sans que vous ayez l’impression qu’il est la seule chose à laquelle vous pensez.

  • Montrez/Dites-leur à quel point votre vie est géniale

    Vous avez travaillé dur ces derniers mois pour transformer votre vie au maximum. Et il est enfin temps d’en parler à votre ex. En plus de publier des mises à jour régulières sur les réseaux sociaux pour piquer son intérêt, une fois que vous avez pris contact, assurez-vous de lui parler également de certaines choses. Non seulement cela le fera réfléchir à la façon dont il pourrait faire partie de votre vie formidable, mais cela l’incitera également à en dire plus sur sa vie actuelle.

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