Vous venez de surprendre votre partenaire en train de mentir. Ils disent que c’était une erreur et que cela ne se reproduira plus, puis un autre mensonge surgit. Vous commencez à vous demander si tout ce que vous croyiez être la vérité était en fait un mensonge. Alors, qu’est-ce que vous faites maintenant? Comment recommencer à leur faire confiance ? Ou si c’est vous qui avez créé les mensonges, comment reconstruisez-vous la confiance avec votre partenaire ?
C’est l’une des choses les plus courantes dont on entend parler : « La communication et l’honnêteté sont les piliers de toute bonne relation. » Bien que cela soit vrai et que le but soit de créer cet espace sûr avec votre partenaire où le mensonge ne se produirait jamais, ce n’est pas toujours ce qui se passe réellement.
Lorsque la confiance est solide et qu’elle s’est sans aucun doute installée, vous avez tendance à vivre votre journée et votre vie sans trop réfléchir à ce que fait votre partenaire, où il se trouve, à qui il parle, etc. la confiance s’installe, maintenant tout est remis en question. La plupart des gens pensent que la perte de confiance ne se produit qu’avec la tricherie ou une forme de tromperie majeure qui changerait tout – mais cela peut commencer petit en n’ayant pas l’impression que votre partenaire est capable de suivre les choses, en mentant sur des expériences passées ou même en n’étant pas là. pour vous quand vous en avez vraiment besoin. Ces formes de confiance brisée se transforment désormais en remises en question.
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Comment en revient-on ?
S’excuser est généralement au premier plan de notre cerveau, et nous avons tendance à penser que si nous nous excusons ou si nous nous excusons, tout reviendra à la normale. C’est un excellent premier pas, mais il faut faire plus pour vraiment réparer la blessure.
Soyez patient et engagé
-Reconstruire la confiance prendra du temps, ce n’est pas un processus du jour au lendemain. Soyez patient et sachez que chaque jour est un pas de plus. Engagez-vous pleinement dans le processus de rétablissement de la confiance. Il y aura forcément des jours où cela vous paraîtra facile, et d’autres où vous serez fatigué. C’est normal, et en vous engageant pleinement, vous dites : « Je suis là à travers les bons et les mauvais moments. Je suis engagé et je sais que nous atteindrons notre objectif.
Soyez transparent
-Laissez-vous entrer. Soyez ouvert, honnête et transparent sur ce que vous ressentez et sur toutes les questions qui se posent. Laissez votre partenaire parler de vos difficultés. Il s’agit d’un travail d’équipe et le partage de la charge vous rapprochera.
Le pardon
-Cela peut être difficile pour les deux parties. Si vous avez été trahi, cela peut donner l’impression que vous avez le droit et que vous êtes autorisé à conserver cette frustration et cette amertume. Votre douleur est valide et vous avez le droit d’être contrarié, mais vous permettre de pardonner mettra la relation en marche pour être reconstruite. S’accrocher à ces sentiments ne servira qu’à vous blesser davantage. Cela ne signifie pas que vous tolérez ce qu’ils ont fait ou que vous pardonnez automatiquement tout. Cela signifie que vous abandonnez l’amertume et que vous choisissez d’avancer sans que le passé ne vous retienne.
Créer des limites et les respecter
-Identifier ce qui a causé la rupture de la confiance en premier lieu permettra de fixer des limites. Cela pourrait signifier réévaluer votre équilibre travail/vie/relation pour mieux prioriser votre relation ou pour donner à chacun de vous du temps pour sa croissance personnelle. Asseyez-vous et discutez de l’endroit où la violation s’est produite et des limites nécessaires pour recréer la confiance.
Ce ne sera pas toujours confortable ou facile, mais si la relation en vaut la peine, la confiance peut être reconstruite. Allez-y doucement, soyez honnête avec vous-mêmes et concentrez-vous sur l’objectif.
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